Menghilangkan Rasa Jenuh

MUNGKIN ANDA JENUH DENGAN RUTINITAS ANDA

Jenuh Karena Kegiatan Kuliah

Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Pekerjaan

Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Rumah

Atau Bahkan Jenuh Dengan Semua Hal Yang Anda Temukan

Saya sendiri pernah mengalami apa yang anda rasakan mulai dari jenuh kuliah bahkan saya sempat jenuh dengan kehidupan saya sendiri. Timbulnya kejenuhan disebabkan

karna :

1. Rutinitas : kejenuhan itu timbul karna kita melakukan hal atau rutinitas yang

sama ( tidak Berubah ) dan selalu terulang – ulang. Contoh : anda mempunyai jadwal kuliah dari jam 8.00

hingga jam 5.00 sore , dan jikanhal itu menjadi rutinitas anda sehari-hari maka anda akan mengalami kejenuhan, meski matakuliah anda di hari lainnya berbeda-beda.

2. Beban fikiran : Beban fikiran yang selalu anda bawa setelah menyelesaikan rutinitas. Contoh : seorang mahasiswi/a seusai kuliah mereka dibebankan dengan tugas yang harus mereka kerjakan. Atau pekerja

( karyawan/buruh ) selesai mereka berkerja mereka dibebani dengan fikiran pekerjaan dan keluarga seperti bagai mana keadaan anaknya saat ini, mau masak apa nanti dirumah, dll

3. lingkungan : lingkungan dimana tempat anda tinggal dapat mempengaruhi tingkat kejenuhan anda contoh : Lingkungan yang tidak bersahabat ( anda tidak mempunyai teman atau pun tidak pernah bersosialisasi dengan masyarakat ). Lingkungan rumah anda yang slalu berantakan, orang tua tidak pernah akur dll.

4. Kondisi fisik ( kesehatan anda) : Kondisi fisik pun dapat berperan meningkatan tingkat kejenuhan anda. Karena kondisi fisik dapat membuat emosi kita tidak stabil. Mungkin jika anda sakit gigi/sakit kepala anda akan lebih sering memarahi orang terdekat anda atau orang yang menurut anda telah mengganggu anda. Contoh lain : jika kondisi fisik anda tidak stabil seperti lemas-lemas ataupun kurang tidur, hal tersebut akan menimbulkan kejenuhan pada diri anda.

Pada kenyataannya masih ada orang yang sering melakukan rutinitas seperti anda, tetapi mereka tidak pernah merasakan kejenuhan. Pasti anda berfikir bahwa mereka sebenarnya merasakan kejenuhan hanya saja mereka menutupi kejenuhannya. Kenyataan yang sering saya temukan.

Saya mempunyai banyak teman dengan latar belakang yang berbeda-beda. Contoh :

• Saya mempunyai teman kuliah yang mempunyai jam kuliah yang sangat padat. Ketika saya menanyakan tentang kejenuhannya, Ia malah berkata kepada saya bahwa dia lebih tertarik menghabiskan waktunya untuk matakuliah yang ia pelajari. Setelah saya selidiki, ternyata ia mempunyai gadis pujaan dalam kelasnya. Akhirnya ia pun lulus dengan nilai yang sangat Memuaskan

• Saya mempunyai seorang teman yang tidak mempunyai pekerjaan atau pengangguran. seorang pengangguran pun mempunyai rutinitas.contohnya : nongkrong di warung pada malam hari, bermain guitar dipinggir jalan.dll. salah satu rutinitas yang ia lakukan adalah nongkrong di warung pada malam hari bersama teman-temanya sambilmenceritakan hal-hal yang kocak (lucu). Dan ketika saya menanyakan tentang kejenuhannya, iapun berkata bahwa berkumpul dengan teman-teman adalah hal yang menyenangkan.

Saya mempunyai teman yang sudah berkeluarga dan hanya menjadi ibu rumah tangga yang kerjanya hanya mengurusi urusan rumah saja. Ketika saya menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak terasa jika ia bermain dengan anak2nya atau asyik nonton telenofela :D

• Saya mempunyai teman seorang pekerja dibidang computer. Ketika saya menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak terasa karena dia menggunakan fasilitas kantor seperti internet dll.

Dari cerita saya diatas menunjukan bahwa Emosi adalah otak dari segalanya, termaksud otak dari kejenuhan anda!!

Sekarang saya akan memberikan tips menghilangkan kejenuhan berdasarkan

pengalaman dilapangan :

1. Mulailah memikirkan sesuatu yang bersifat fun (menghibur). Mungkin salah satu teman anda pernah melakukan lelucon atau hiburan pada anda. Atau pun mengingat hal terkonyol yang pernah anda lakukan. Ingat jangan pernah memikirkan masalalu yang menurut anda menyedihkan!!

2. Ciptakan pemandangan yang berbeda di tempat kerja anda. Jika anda seorang pekerja kantoran mungkin anda bisa memasang foto anak anda. Atau pun mengganti lukisan yang ada dalam kantor anda. Jika anda seorang mahasiswa anda bisa memasang foto-foto teman anda foto sewaktu anda kecil atau pun foto kekasih anda pada folder yang selalu anda bawa.

3. Kenali lingkungan anda. Jangan terlalu menjadi pendiam atau pun kurang bergaul. Dan jangan pernah memilih teman. Siapa saja yang anda kenal akan menjadi warna dalam hidup anda. Kenali dosen teman sekelas, teman kerja, ibu kantin dll.

4. Mulailah membuat lingkungan anda menjadi menarik. Anda bisa mencari teman untuk saling berbagi cerita, dan saling berbagi pendapat tentang pekerjaan anda atau pun pengalaman yang menarik.

5. Lakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat menimbulkan irama sambil bernyanyi di dalam hati. Contohnya menggetukan jari-jari anda diatas meja, menggerakan telapak kaki anda dll, sehingga mengeluarkan irama ketukan 

yang halus. Memang terdengar konyol akan tetapi gerakan dan irama tersebut 

dapat membuat anda lebih rileks dan nyaman.

6. Buatlah penampilan anda berbeda dari sebelumnya menjadi lebih baik. 

Mengganti pakaian yang berbeda dari minggu-minggu sebelumnya. Merubah 

gaya rambut anda. Memakai pernak-pernik yang berbeda. Sehingga membuat 

penampilan anda lebih menarik dan menawan.

7. gunakanlah property yang berada disekitar 

anda untuk dijadikan mainan bagi anda.

Mungkin disekitar anda terdapat alat tulis yang 

dapat anda putar-putar dengan jari anda. Atau

sebuah kertas yang bisa anda lipat menjadi 

sebuah pesawat kertas. Menggambar dengan menggunakan alat tulis yang 

ada di sekitar anda.

8. Sesekali manfaat kan waktu istirahat ataupun waktu luang anda untuk 

melakukan kegiatan yang bersifatnya refreshing. Seperti bermain biliard 

jalan-jalan dll

9. Hindari lingkungan yang tidak bersahabat. Ataupun lingkungan yang selalu 

membuat anda tidak nyaman.

10. Berfikir positif terhadap apapun yang terjadi seperti dimarahi dosen, 

dimarahi atasan, dll itu adalah wujud kepedulian mereka terhadap anda

11. Jaga stamina tubuh anda sebelum melakukan rutinitas. Anda bisa 

mengkunsumsi suplemen penambah stamina, makan-makanan yang begizi. Dll